Уютный форум

Возраст...я уже не тот, что был лет 10-15 назад. Раньше всё детство проводилось на турниках и брусьях. Ходил худой, но жилистый и не мог предположить, что в зрелом возрасте появится живот. Я всегда хотел поправиться, потому что был высокий и худой. Знаете как, неудобно было).
Сейчас понимаю, что по прежнему худой, только вот пузо растёт. Думаю начать работать над животом, но как долго нужно качать пресс до кубиков? Слышал, что пресс накачать сложнее, чем мышцы на руках. Многие из-за этого даже бросают, потому что даже через 3 месяца занятий не видят результат. Хочется узнать, на сколько это утомительное занятие и как много понадобиться силы воли и времени? Может тут есть, кто прошёл этот путь и может подсказать, какие упражнения самые эффективные?

Я пробовал как-то, начал с поездки на море. В течение недели я бегал по утрам и занимался в воде. Заплывал на глубину и делал вращательные движения ногами. Пресс разрабатывался очень хорошо, чувствовалось. Потом вернулся домой и просто бегал. За два месяца был хороший результат, но потом почему-то бросил. Но шёл к успеху) Думаю ещё месяца два и были бы кубики. Пузо было средним, типа "спасательного круга". Так что думаю, если у вас "брюхо" пивное и большое, то надо как минимум 7-9 месяцев активного образа жизни и тренировок, чтобы было видно результат. Это дело требует настойчивости.

Долго! Но можно ускорить, если много пить воды и не есть после 6.

Зависит только от ваших усилий и питания и его режима. Больше ни от чего. Кому-то надо качать пресс годами, кому-то недели хватит. А кто-то может пол года ходить в тренажёрный зал и увидеть реальный результат.

С пивом завязывайте и жирного и жареного много не ешьте

Качать нужно долго и упорно+правильно. Но одной качалки будет мало, нужно еще питание правильное и режим.

Лёжа, закрепляешь ноги и вперёд поднимаешь тело, сделай это нормой жизни и кубики появятся.

Тоже хотел накачать быстро, желательно за 2-3 тренировки)) Но мы все взрослые люди, и понимаем, что это unreal. Здесь нужно всё в комплексе, то-есть, если ты качаешь пресс, мечтая о кубиках, но при этом продолжаешь есть пельмени, бутерброды, жареную картошку с майонезом, то... В общем, не удивляйся, что кубики до сих пор прячутся. Надо ещё и правильно питаться.