Уютный форум

Предлагаю эффективное упражнение для тех, кто много сидит. Мы знаем, что сидячий образ жизни очень вреден, особенно для мужчин. Могут возникнуть проблемы с эрекцией, и даже появится геморрой. Обычно такими болезнями страдают водители и офисные рабочие, которые много времени проводят перед компьютером в сидячем положении. Следующее упражнение может значительно снизить риски возникновения проблем у людей, которые много сидят. Итак, вам нужно опуститься на пол и сесть, выпрямив перед собой ноги. Руки можете расположить на уровне груди. Представьте, что сидит младенец на полу. Ножки вперёд. И теперь начинаем передвигать булками и шагать попой. Можете помогать себе руками, но только для баланса, а не для опоры на пол. Вот так и ходим, перебирая ягодицами в зад и вперёд. Упражнение хорошо разогревает нижнюю часть живота и всё это дело. Попробуйте, у кого проблемы уже какие-то есть, то с помощью этого приёма можно всё улучшить.

Скажите, а что у женщин может плохого случится от большого времяпровождения в сидячем положении?

Как минимум может появится геморрой...

Гантели поднимайте, качайте пресс, бегайте. И ничего вам этого не грозит!

А есть упражнения для тех, кто много лежит? Я последнее время стала такой ленивой

Есть, можете "педали" покрутить, можете свечку делать или другие позы йогов освоить Тоже не плохо и уж точно лучше, чем ничего.