Чем старше становится человек, тем более хрупким становится его здоровье и тем чаще он задумывается над его восстановлением. К сожалению, в зрелом возрасте не так много свободного времени, как в детстве. Но в детстве и не было такой нужды в восстановлении, всё было итак замечательно. В связи с тем, что времени на здоровье мало у взрослых людей, одним из самых лучших способов признана йога. Для занятий йогой нет нужды в каких-то тренажёрах или особых условиях. Для этого достаточно иметь небольшое пространство 2 на 2 метра и спокойную обстановку в доме.
С чего начать изучение йоги и её освоение в домашних условиях? Я имею в виду самую низкую ступень - Хатха Йогу. Асаны, упражнения, базовый комплекс. Или лучше начать с питания? Если вы практикуете уже, то не могли бы подсказать, с чего начинаются первые шаги?