Для начала пару слов о том, что может дать умение с помощью самовнушения управлять своим телом и психикой.
1. Умение управлять своим телом может помочь в лечении заболеваний. Факт, что человек который верит, что скоро поправиться выздоравливает быстрее, чем тот, кто в этом сомневается.
2. С помощью АТ можно снимать боль. Но это на более высоких уровнях, новичкам обычно это практически не удаётся.
3. АТ позволяет изменять внутренний настрой, а это значит, что можно управлять не только своими мыслями, но и чувствами и эмоциями. Можно поднять себе настроение, можно настроиться легко утром на работу, можно избавить себя от страха общения с людьми и пр. А ещё можно быстрее освоить позитивное мышление.
Итак, чтобы самостоятельно в домашних условиях обучиться искусству самовнушения, необходимо:
1. Приобрести соответствующую литературу. Например, ЭМИЛЬ КУЭ - "Самовнушение, как путь к господству над собой", Куэ Эмиль "Сознательное самовнушение", Н.И. Спиридонов - "Самовнушение, сон, здоровье" и пр. На самом деле вы можете скачать в интернете десятки таких книг. Это не проблема.
2. Начать практиковаться. Здесь главное понять две вещи - занятия должны проходить систематически и первые результаты в среднем появляются не раньше, чем через 3 месяца. Поэтому, запаситесь терпением.
3. Помните, что не освоив одно упражнение, нет смысла переходить к другому. Поэтому добивайтесь результата, а потом переходите на следующий уровень.
Это основа, а детали Вы можете дописывать в этой теме "Уютного Форума" сами.
А у вас есть советы, как быстро научиться самовнушению?