Кроме того, если человек каждый день пребывает в чрезмерном напряжении, могут возникнуть проблемы со сном. Бессонница - вот что придёт к обеспокоенному человеку прежде всего. Поэтому, очень важно уметь снимать напряжение перед тем, как ложишься в постель. Уметь перепрограммировать себя на спокойствие, уверенность и позитив.
Стрессовое состояние может возникать у людей всех возрастов. К примеру, у ребёнка, когда в семье постоянные ссоры между родителями. Или если его всё время обижают в детском саду или школе. Оно может появиться у студентов перед сессией и экзаменами. У женщин во время беременности и у мужчин, которые длительное время находились в поиске работы и вот завтра идти на очередное важное собеседование.
Психологическое напряжение тесно связано с телом. Для того, чтобы от него избавиться, необходимо расслабить мышцы. Пройтись мысленным взором от мышц рук, к спине и ногам. Врачи и психологи крайне не рекомендуют ложиться спать, если мышцы напряжены.
Но это всё в общем, а как вы снимаете нервное напряжение? Есть свои способы и методы?